今、話題の「メンタルヘルス」。ストレスを上手くコントロールし、人間....



マキコ先生の「ビジネスマンのためのメンタルシェイプ・コーチング」









 もし、あなたが、２週間以上、このような状態が続いているのであれば、ストレス過多、メンタル不全の兆候があらわれている可能性があります。これは、何も、あなたの不安を煽っているわけではありません。・「毎日、もっとやる気をもって充実して仕事をしたい。」・「人間関係のストレスを減らして、楽しく仕事をしたい。」・「部下から、好かれ、愛される上司になりたい。」・「自分の意見を遠慮無く、気を使うことなく、伝えたい。」もし、そんな、ビジネスライフが過ごせれば、快適だと思いませんか？このサイトには、最近、注目を集めている「メンタルヘルス」をテーマに、自分自身を上手くコントロールし、人間関係（主に職場の）を良好に改善し、快適に仕事をしていくための、ヒントが書かれています。あなたが、快適なビジネスライフを過ごすための方法でもあります。少しでも興味をお持ちいただけたなら、是非、このまま読み進めてみてください。 今、“新任マネージャー”が、一番、危ない。30代半ば。仕事ができ、同期の中でも出世頭。部下を３〜４名持つことになり、自分もプレーニングマネージャーとしてバリバリ仕事をこなす。上司からの期待も大きい・・・。ビジネスマンとしては理想的な立場にいる、このような“新任マネージャー”が、実は、今、最もストレスのかかる立場にいるのです。部下を持つとはいえ、まだまだ、自分自身もプレイヤーとしてがんばる。部下を持つとはいえ、ノルマや目標が下がるわけではなく、むしろ、増える傾向にある。部下は部下でまだまだ未熟。そのくせ、帰る時間は自分よりも早かったりする。自分が優秀な分だけ、部下の欠点が目につき、「それだったら、自分がやった方が早い・・・。」と、つい、仕事を抱えこんでしまう。その一方、上司からは、仕事の成果と部下のマネジメントの両方から、つっこまれる。「部下をつけたんだから、もっと成果をあげろよ。」と。そして、期待に応えようとして、さらにがんばってしまう・・・。「朝、起きたときから、すでにもう、疲れている・・・・。」あなたは、こんな状態に陥っていませんか？優秀なビジネスマンほど、危ない・・・。ストレス過多、メンタル不全予備軍が増大しているのです。 ※参考資料  “仕事や職業生活に関する強い不安、悩み、ストレスがある”⇒　‘９７年以降、６０％を超える３,０００人以上の企業にて「心の病」により1ヵ月以上の休職者がいる⇒　９５％を超える「心の病」が多い年齢層　⇒　３０歳代９年連続で自殺者が３万人を超える（交通事故死の約５倍・先進国中トップ）⇒　自殺直前には大半がメンタル面の不調や心の病があると指摘されている労働者健康状況調査（厚生労働省）「メンタルヘルスの取り組み」に関するアンケート調査（(財）社会経済生産性本部）警察庁発表（自殺に関して）from 北野哲正PM22:20：金曜日　弊社オフィスにて 多くのビジネスマンが、“疲れ切っている”。はじめまして、北野哲正と申します。コーチングとマーケティングの会社を経営しており、私自身は、ビジネスコーチとして、経営者や個人事業主、開業医師、ビジネスマンの個人コーチングと企業研修が主な仕事です。企業研修のテーマは、人材マネジメントとマーケティングが中心です。特に、最近では、次世代リーダー研修として、新人マネージャー研修のニーズが高まっています。そして、研修参加者から必ず出てくるのが、冒頭に述べたメンタル面での悩みです。会社や上司から求められるものはどんどん増え、かといって人材に余裕はない。常に忙しさに忙殺され、自分を振り返る時間もない・・・。多くのビジネスマンが、“疲れ切っている”のです。「うつ病」などの症状として表れるだけでなく、集中力の低下や原因不明の疲れや倦怠感、やる気の欠如なども、ストレスが原因の場合が多いのです。ストレスの蓄積によって仕事の効率は間違いなく低下します。しかしながら、私のその方面のプロではありません。カウンセラーでもありません。（※コーチングとカウンセリングは違います。コーチングは、マネジメント力のアップや目標達成のサポートが主な仕事です。）　「心のケア」は、私の本職ではないのです。そこで、私には、メンタルヘルスの専門家として指導を仰いでいる方がいます。メンタルヘルスの専門トレーナー、“マキコ先生”との出会い。その方は、「今本待喜子さん」と言います。大学卒業後、システムエンジニアとしてキャリアをスタートさせ、その後、システムエンジニアの育成の仕事に携わり、現在は、フリーランスの研修トレーナー＆ビジネスコーチとして活躍されています。ちなみに、私は、尊敬の念を込めて「マキコ先生」と呼んでいます。彼女は、新人マネージャー研修、中でも「メンタルヘルス」が彼女の専門分野です。彼女とはコーチングの勉強会で知り合いました。私は、現在、彼女から様々なアドバイスをいただいています。実は、私自身は、ストレスの自覚症状がないタイプでした。メンタルヘルスの重要性は認識していたとは言え、どこか、「人ごと」という感があったのは否めません。自覚症状はない。でも、それは、「れっきとしたメンタル不全予備軍です。」私は、ストレスに対する自覚症状はありませんでしたが、マキコ先生との会話の中で、 「北野さんは、れっきとしたメンタル不全予備軍だよ！」と明るく指摘されました。・「こめかみのあたりが時々、ピクピクする。痙攣する。」・「時々、朝、起きたとき、漠然と憂鬱になる・・・。」・「最近、やる気が出ないときがある・・・。」・「集中力が落ちてきたかなぁ・・・。」・「このところ、物忘れがひどい・・・。」・「スタッフにイライラしてしまう・・・。」これは、ストレス過多の状態であり、“何か”がきっかけになって、メンタル不全に陥ったり、うつ病になる可能性がある、というのです。現在のビジネスシーンでは、個人の精神的負荷がどんどん増大しています。いまや、「心の病」は、誰がかかってもおかしくない状況にあるのです。“自殺者が交通事故死の約５倍”という事実が、それを表しています。メンタルヘルスは、集中力とやる気を高めるスキルでもあります。私は、マキコ先生から「メンタルヘルスマネジメント」を教わることによって、メンタルヘルスは、“うつ病の予防”というディフェンス的な効果もさることながら、 ■毎日の仕事をやる気を持って取り組める方法であり、■人間関係のストレスを軽くする方法であり、■部下を気持ちよく仕事させる方法であり、■自分を上手くコントロールする方法であり、“メンタルヘルスは、現代のビジネスマンにとって、必須のスキルになるのはないか？！”と思うようになりました。集中力を高めたり、自分でやる気をたかめる、自己コントロールのスキル。実は、それが、ビジネスマンにとってのメンタルヘルススキルの活用法ではないのか・・・・。これは、私のクライアントである人間関係に悩んでいるマネージャー達にも、非常に参考になる内容でした。しかも、彼女の話は抽象論ではなく、すぐに使える実戦的かつ実行しやすいノウハウでした。「マキコ先生の経験やノウハウを、まとめることはできませんか？」是非、私のクライアントにも、このメンタルヘルスのスキルを伝えたい。私は、「マキコ先生の経験やノウハウを、文章化してまとめることはできませんか？」とお願いしました。マキコ先生は、快く了承してくれました。彼女がまとめたメンタルヘルスのノウハウに、メールマガジンで行った読者アンケートなどの内容も盛り込み、ビジネスマンが、自分自身できるストレスレスチェックと、その解消法、職場での人間関係の改善方法についてまとめたのが、これからご紹介する、Ａ４サイズ　１５７項※ＰＤＦダウンロード版と冊子版（フルカラー印刷・配送）があります。なのです。読者の方からのご感想が届いているので、ご紹介します。   具体的な方法が数多く書かれており、直ぐに実践できますね。「２つのノウハウ」で元はとれました。とてもお得な内容です。 北野さん、今本さん★マキコ先生の「ビジネスマンのためのメンタルシェイプアップコーチング」★購入させていただきました！まだ全部読んでませんが、すごく気付きの多い内容ですね！「かっこよく愚痴る」はヒットしました。「愚痴は言ってはいけない」と思いこんでましたが、この方法なら、どんどん愚痴れますね！具体的な方法を説明していただけているのでとてもわかりやすく、すぐに実践できそうです。「ストレス日記」もいいですね。あんなサービスがあるとは知りませんでした・・・。この２つを知ることができただけでも元が取れたと思います。というか安すぎです（笑）  群馬県富岡市  渡辺哲也　様 現場の事例や体験を交えての話しは説得力があります。今本さんのメッセージに共感しました。今本さん（マキコ先生）の商材、購入させていただきました。私自身もメンタルヘルスに関心を持っていること、そして、クライアントさんに役立つ情報が何か得られるのでは？という期待から、購入しました。今、読ませていただいたところですが、すごくいいと思いました。わかりやすいし、実践的。現場の事例や体験を交えての話は、わかりやすいし、共感・同感する点が多くありました。そして、何よりも、「働く全ての人が、自分の仕事を“楽しい”と思えるようになるにはどうすればよいのか」という最後のメッセージ。ノウハウだけではなく、今本さんの想いが伝わってきて、何だかすごくうれしかったです。（余談ですが、最近、ミッション＝使命＝命の使う道・・・という表現が気に入っている私です）今本さん、そして北野さん、素敵な作品を作ってくださってありがとうございました。富山県富山市　遊道直美　様 「もっと仕事を楽しみたい！」と思い、購入しました。「誰でも仕事を楽しむ権利がある」というメッセージにひかれて購入しました。自分自身はメンタル的に問題ないと勝手に思っていますが、「１日のうちで、一番多い時間を過ごしている仕事をもっと楽しみたい。」「もっと楽しいやり方はあるはずだ。」「きっと私より楽しく過ごしている連中はいるはずだ。」「もっと楽しい世界があるはずだ」などと考え、購入されていただきました。そのためのヒントがいっぱい詰まっている内容でした！　神奈川県横浜市　O・M 様 今のチームが「危険な30代」のメンバーなので参考になります。メンタルヘルスの具体的な対策あり、コーチングのスキルありと満載ですね。特に 「職場のコミュニケーション 篇」は、今のチームがまさに危険な30代のメンバーだけで構成されているので役立ちそうです。特典のボリュームも想像以上です。まだまだ全てみきれてませんが、満足の内容ですね。 神奈川県相模原市　上原 賢一　様マキコ先生の「ビジネスマンのためのメンタルシェイプアップコーチング」（以下、「メンタルシェイプアップ」とします）は、大きく３つの章、２９の項目からなります。 第１章は、「生活習慣編」です。これは自分自身のストレスチェックを行い、そこから生活習慣を見直していこうというもので、言わば自分の土台の部分を改善していく方法を取り扱っています。　簡単なストレスチェックの方法　　 チェックリストと無料できる良質なサイトを紹介しています。　「眠り」のこだわり　「朝」の有効活用法　「３つの○」で生まれ変わる　「５つの○」でイライラ解消　趣味の習慣化　ストレス日記の効用etc・・・・・といった内容を盛り込んでいます。そして、第２章が、「自分を見つめる編」です。これは、「自分自身の考え方・思考パターンを見直していこう」というものです。ストレスをためる人には、いくつかのパターンがあります。自分のパターンに気づき、それを、少しづつでも改善していくだけで、ストレスを抑えることができるのです。そして、第３章の「職場のコミュニケーション編」は、特に重要な要素として、ボリュームを割いています。第１章で生活習慣を見直した。第２章ストレスを貯めない思考回路を身につけて・・・でも・・・職場におけるストレスの中で、「人間関係の問題」は大きな位置を占めています。第３章では、「職場のコミュニケーション」をテーマに、良好な人間関係を作り、ストレスを抑える方法を盛り込んでいます。自分自身の問題もそうですし、部下を持つ上司としての在り方についても書いています。そして、本編とは別に、特典として、いくつかの別冊をご用意しました。1. “マキコ先生流”「30代からのフィジカルケア」の極意教えます。2. メルマガで問い合わせの多かった「Q&A集」3. メンタルヘルスのお役立ちリンク集＆書籍紹介4. 追加情報の提供　「フォローメールコーチング」 １． “マキコ先生流”「30代からのフィジカルケア」の極意教えます。使い古された言い方ではありますが、「健全な精神は健全な肉体に宿る。」と言われています。やはり、健康な身体があってこそのメンタルヘルスです。マキコ先生は、日々実戦している健康ノウハウをまとめています。２． メルマガで問い合わせの多かった「Q&A集」また、マキコ先生はメールマガジンを発行していますが、そこでの問い合わせや多い質問や悩みに対してのQ＆A集を用意しています。他の方の悩みにはあなたにとっての悩みでもあることも多いのです。このQ&A集は、あなたにとって、役立つツールとなることでしょう。３．メンタルヘルスのお役立ちリンク集＆書籍紹介メンタルヘルスに関するインターネットでのお役立ちサイト、さらに詳しく知りたい方のためのおすすめ書籍の紹介集を用意しました。４． 追加情報の提供　「フォローメールコーチング」そして、私、北野の数十回におよぶフォローメールコーチングがついています。私も、メンタルヘルスを実行するようになり、コーチングでも使っています。マキコ先生とは別の視点で、追加情報をご提供いたします。この「メンタルシェイプアップ」の販売価格は、６，８００円（税込）です。（冊子版は印刷費・配送費で別途３，０００円が必要です。また、代引引換も承っています。：手数料４５０円）ネット上にある「うつ病」や「ストレス」のマニュアルをみると９，８００円などの価格で販売されていることが多いようでした。今、あなたが不安に思っているのは、「本屋で売っている本に書かれている内容と変わらないのでは？」ということではないでしょうか？ 正直いいまして、全く新しい画期的なノウハウが詰めこまれているわけではありません。「メンタルシェイプアップ」は、マキコ先生がメンタルヘスルのトレーナーとして、実際に研修などで行っているノウハウをベースにして組み立てています。もちろん、書籍に書かれていることもあるでしょう。一番のポイントは「ビジネスマン向けに、現場の問題を踏まえて、実際に研修で行って効果のあった内容をベースに、ポイントをまとめて、直ぐに実践できるように仕上げている」ということです。難しい理論や専門書的な内容は省いています。体験、実例と絡めて分かりやすく紹介しています。このマニュアルのコンセプトは「すぐに実行できる。」「簡単にできる。」「現場に即したノウハウ。」です。必要なもの、すぐに使えるものをまとめました。その編集費がこの価格と考えてください。なお、今本待喜子さんのメンタルヘルスをテーマとしてコーチングは月２回３１，５００円（電話４０分×２回）となっています。 こんな方には、残念ながらオススメ出来ません。なお、北野もマキコ先生も、精神医師ではありません。あくまでも、ビジネス推進各種スキル、メンタルヘルスマネジメント、ストレスマネジメント、ビジネスコミュニケーションの分野のプロフェッショナルです。医師からうつ病だと診断された方、自覚症状の強い方は、このマニュアルでの対応での対応は不可です。専門の医師にかかることをお薦めいたします。あくまでも、メンタルヘルスをスキルとして取り入れ、やる気をアップさせ、人間関係をよくして、快適なビジネスライフをおくりたい・・・という方のためのマニュアルです。30日間の返金保証をつけています。当然のことですが、このマニュアルには返金保証がついています。３０日間の返金保証付きです。もし、期待していた内容と異なる場合は、理由の如何を問わず、全額返金いたします。安心してお試しください。（冊子版の場合は、印刷費・送料はお返しできません。ご了承ください）■返金方法について１．理由を問わず、購入日から30日以内であれば全額返金いたします。　２．返金希望のメールを、[e-mail]  宛にメールをください。３．こちらから返金用フォーマットをお送りいたします。　４．必要事項をご記入いただき、返信ください。【記載いただく内容】・氏名・振込先：「銀行名」「支店名」「口座番号」「名義」・所定のアンケート：商品をご購入いただいた際に決め手となった部分（HP、キャッチコピー等）、商品をお試していただいた率直な感想や返品理由等※本プログラムを購入時の「注文確定のお知らせ」のメールの、「ユーザー名」「ご注文内容」をメールに貼り付けていただきますと、返金作業がスムーズに進みます。５．メールを頂いて、確認後、７営業日以内に返金いたします。※返金の際の振込手数料はお客様のご負担となります。冊子版の場合は、印刷費・送料は返金の対象になりません。予めご了承ください。※当社発行の商材・マニュアルをご購入の方で、返品の履歴がある方は対象外になります。購入は可能ですが、返品はできません。返金目的で購入されるケースを防ぐためですので、予めご了承ください。ストレスを自己コントロールし、快適なビジネスライフを手に入れたい方は、こちらをクリックしてください。↓【お支払い方法は下記から選択できます。】【代引引換も承っています。：手数料４５０円】   では、“マキコ先生”こと、今本待喜子さんからのメッセージをご紹介します。  はじめまして。 “マキコ先生”こと今本待喜子（いまもと まきこ）と申します。 “先生”　などと名乗っていますが、私は、偉いお医者さまでも、有名な学者さんでもなく、ビジネス推進各種スキル、メンタルヘルスマネジメント、ストレスマネジメント、ビジネスコミュニケーションなどの研修講師であるとともに、ビジネスコーチを職業としています。私は、大学卒業後、あるシステム開発会社に入社しました。普通の事務職、普通のOLには、魅力を見出せなかった私は、何か技術が身につく専門職につきたい、ということと、大学でのゼミの教授が、「これからはコンピューターだ！」という一言で、SE（システムエンジニア）の道を選びました。そこで待っていたのは・・・月平均８０〜１００時間超え、過渡期には１５０時間を超える残業＆休日出勤の日々。バブル全盛期を控えた当時、商社やメーカーに勤めた友人たちがキレイに着飾って、華やかにディスコ（古い！）のお立ち台に立ち、OL生活満喫！の様子を尻目に、私は寝ても覚めても、仕様書やPC画面とにらめっこ、の日々だったわけです。? 能力以上が求められるプロジェクト? 厳しい納期? 営業サイドからの無理な注文ｅｔｃ・・・そんなことに翻弄されながら、仕事中心の生活にどっぷりつかっていました。いかがでしょうか？こんな私の生活、皆さんはどのようにご想像されましたか？暗くて、精神的にも肉体的にも不健康そのもの・・？ところがどっこい、その生活、私の中では、結構楽しいものでした。もちろん、日々納得できないことや腹立たしいことは多々あり、愚痴だってしょっちゅう言っていたように思います。でも、仕事に対して耐えず“もっとやりたい”という気持ちがありましたし、何かひとつのことを終えたあとの達成感や、お客様に喜んでもらえたときの嬉しさは、私にとっては、すごく価値のあるものでした。こんなお話をしたのは、何も、「私はがんばったのよ！」と自慢したいがためではありません。現代の、特にＩＴ業界などでは、まさに私のような状態で仕事をしている方々のストレスが増大し、心の病にかかる方がどんどん増えています。『メンタルヘルス』という言葉が、一種の社会現象として取り上げられる状況に触れながら、私は、ふと疑問に思ったわけです。■「過去、あんな生活の中で、どうして私は、明るく元気でいられたのだろうか？」現在と比較して、勤務環境や勤務実態は同じようなのに、■心の病にかかる人がどうして当時は少なかったのだろうか？」■「当時と今では何が違うのだろうか？」これが、このマニュアルを書いていくきっかけとなった私の思いです。そして、縁あって、研修講師として扱うこととなった『メンタルヘルスマネジメント』の分野とビジネスコーチとして、現代の若きビジネスマンたちの問題解決や自己成長のお手伝いをしていく中で、聞こえてくる働く方々の本音や悩み、心や身体に与える影響などが、本質としてひとつにつながっていくことを感じました。さらに、先ほどの私が疑問に思ったことの答えが、その中にいろいろと隠れていることにも気づきました。どうすれば、現代のビジネスマンが、明るく元気に自分の仕事を楽しみ、自己成長につなげることができるのか？そんな問いかけを軸として、『メンタルヘルス、メンタルケア』という切り口から、私が日々感じること、仕事を通して知り得たこと、実践してわかったことなどを綴ってみることにしました。今回のこのマニュアルは、? コーチの目線で語ったメンタルヘルス? より仕事そのものや生活そのものに密着したメンタルケア? 現代ビジネスマンが、仕事や人生を楽しめる方法などを、１、 生活習慣２、 自分を見つめる３、 職場のコミュニケーションという３つの観点から、まとめたものです。これは、「誰でも仕事を楽しむ権利がある」という私からの強いメッセージであるとともに、ビジネスマンが自分でできるメンタルケアの基本であり、心のシェイプアップ法として、皆さんの、爽やかなビジネスライフを実現するヒントになるはずです。是非、マニュアルを手にとっていただき、これからのビジネスマンにとっての必須とも言えるメンタルヘルスのスキルを手に入れてください。コミュニケーショントレーナー＆ビジネスコーチ今本待喜子再び、北野です。私は、「メンタルヘルスは、ビジネスマンにとって必須となるスキルである。」と思っています。今後もストレスは増えることはあっても、低減することはないでしょう。ストレスが増えれば、効率が落ちる、モチベーションが下がる、ミスも多くなる・・・・何よりも、仕事が楽しくなくなります。あなたの快適なビジネスライフのために、是非、この「メンタルシェイプアップ」を手に入れていただき、自分でできるメンタルヘルスを実践していただきたいと思います。そして、これは、自分をコントロールするスキルでもあり、一生使える大切なスキルなのです。株式会社パレードM&Cマーケティングコーチ＆コピーライター北野哲正 ストレスを自己コントロールし、快適なビジネスライフを手に入れたい方は、こちらをクリックしてください。↓【お支払い方法は下記から選択できます。】【代引引換も承っています。：手数料４５０円】   追伸マキコ先生の「ビジネスマンのためのメンタルシェイプアップコーチング」で手に入れられるもの。それは、「ストレスの自己コントロール法」と「職場での人間関係を良好にする方法」です。特典である３つの別冊では、「カラダの健康」「アンケートから抜粋したメンタル不全の対応事例」「リンク集、書籍の紹介」を行っており、そして、フォローメールコーチングによって、多面的にあなたをサポートします。追伸２３０日間の完全返金保証が付いています。（冊子版もあります。は印刷費・配送費で別途３，０００円が必要です。また、代引引換も承っています。：手数料４５０円）








Copyright © 2006 株式会社パレード・エムアンドシー／SPコーチング All rights reserved.
株式会社パレード・エムアンドシー：〒760-0074　香川県高松市桜町2-11-8TEL：[phone]　FAX：[phone]
通信販売の法規（訪問販売法）に基づく表示
弊社へのお問合せ







詳細を見る